A jelenlegi, tartós hőség minden korosztályt megterhel fizikailag és mentálisan. A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) arra figyelmeztet, hogy a kisgyermekek, idősek, várandósok és krónikus betegek számára különösen kockázatos ez az időszak. A HUN-REN Kísérleti Orvostudományi Kutatóintézet magyarázata szerint ennek fő oka a test alapvető hőszabályozási mechanizmusának megerőltetése.
A testnek izzadással kell lehűtenie magát ehhez pedig nagy mennyiségű vért kell a bőrfelszínre pumpálnia. Ez a folyamat megemeli a pulzust, növeli a vér sűrűségét és komoly terhelést jelent a szív- és érrendszernek. Az időseknél ez a folyamat különösen veszélyes mivel a vérkeringésük már alapból gyengébb és a szomjúságérzetük is csökken ami a kiszáradáshoz vezethet. Ennek következtében a hűtés meghiúsulhat a testhőmérséklet veszélyesen emelkedhet ami végül a keringés összeomlásához vagy más szervi károsodásokhoz vezethet. Ez magyarázza hogy a tartós hőhullámok idején a 65 év felettiek körében statisztikailag megemelkedik a halálozás.
A hőstressz azonban nem csak fizikai problémákat okoz. Rontja az alvás minőségét terheli az idegrendszert és hozzájárulhat a figyelemzavarhoz vagy fáradtsághoz minden korosztályban. A védekezés kulcsa a következők:
- Folyadékpótlás
- Hűvösebb helyszínek keresése nap közepén
- Könnyű világos ruházat viselése
- A testmozgás korlátozása a legmelegebb órákban
- Figyeljünk a legsebezhetőbb csoportokra
- Biztosítsunk megfelelő hidratálást és hűvös pihenőhelyet
| Korosztály | Kockázatok | Megoldási javaslat |
|---|---|---|
| Kisgyermekek | Kiszáradás | Folyadékpótlás |
| Idősek | Vérkeringési problémák | Hűs hely keresése |
| Várandósok | Fáradtság | Könnyű öltözködés |
| Krónikus betegek | Komplikációk | Orvosi felügyelet |
| Minden korosztály | Alvás minősége | Belső hőmérséklet csökkentése |
